Stress

Stress är en naturlig del av livet och kan fungera som en drivkraft, men när stressen blir långvarig och överväldigande kan den börja påverka både hälsa och vardag negativt. Stress uppstår ofta när de krav man ställs inför känns större än de resurser man har för att hantera dem. Detta kan leda till en negativ spiral där stressrelaterade beteenden förstärks och gör det svårare att återhämta sig.

Inom kognitiv beteendeterapi (KBT) arbetar vi med att identifiera dessa mönster och hitta strategier för att bryta dem. Genom att öka medvetenheten om hur stress påverkar tankar, känslor och beteenden kan man skapa nya sätt att hantera krav och återfå balans.

Många väntar länge med att söka hjälp vid stressrelaterade besvär. Om du upplever att stressen påverkar ditt dagliga liv kan det vara bra att ta stöd i tid. Särskilt om du märker symtom som försämrat minne, sömnproblem eller förändrad aptit kan det vara en signal att det är dags att ta tag i situationen och hitta strategier för återhämtning.